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- たった3つのツボ押しで、体のむくみと湿気を取ろう!2019年07月13日堀江昭佳オフィシャルブログ「『こころ』と『からだ』の悩みを解決する しあわせ女子のための処方箋」Powered by Ameba・・・除くデコルテリンパマッサージ。』 体幹ストレッチ↓ ↓ ↓『リンパの親玉の・・・てる。 軽く圧をかけたまま、足首を反らしたり下ろしたりゆっく・・・
- 7月3日・コンプレックスに想いをはせ。2024年07月03日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・回。かかと上げ下ろし30回×3回。背中ストレッチ 10回。二の腕トレーニング左・・・首が太いんです。。。昨夜、ふと足首を触ったら、かなり冷たいし、・・・
- おはようございます・・・2024年07月01日ノコペンギンのブログ・・・🎵昨日は、帰りに整形外科に行き最近、足首も痛かったので診てもらったら・・・・までサポーターにならないようにストレッチ頑張ろう🎵それから昨日は、・・・
- 痛みに耐えてた6月2024年07月01日My Daily Life ~いとさんの日常~・・・徹底しておりました。 案外痛みがひどくならないままやり過ごせたのは、股関節のストレッチがよかったようです。足首とふくらはぎの体操。 腰と連結してることに・・・
- オールインワン2024年06月30日プチ現実逃避カメラ・・・の床につきません」なるほど、ヘアゴムで足首キュッのモンペ状態にするんです・・・いきます。背中に手が届くようにストレッチをしなきゃ。
- 半月板縫合手術後 139日目 19W ~またやらかしたのか⁉️~2024年06月23日ラクサの楽さ加減 半月板損傷記録と時々色々・・・ト(+ホップ)×20回 両足③ あぐらから前屈④ 開脚やスプリット等の股関節ストレッチ⑤ 足首ストレッチランニングの日は① ランニング1分 ウォーク5分・・・
- 半月板縫合手術後 125日目 17W ~お調子者の悪い癖~2024年06月09日ラクサの楽さ加減 半月板損傷記録と時々色々・・・前傾 45°x20回 両足② ランニング1分x5回(合間にウォーク5分)③ 足首とあぐらストレッチ再開以下 自分で追加④ ランジスクワット(+ホップ)x・・・
- 裏メニューのゆるふわコース!!こころとからだをかる~くね♪2024年05月31日ガネーシャのブログ・・・かしてあげると・・・!! ↓足・・・足首が整うとカラダに変化が!! ・・・ください。 ↓最後に ストレッチ・・ほぐれたカラダを伸ばすこ・・・
- 半月板縫合手術後 75日目 10W~なんかショック~2024年04月21日ラクサの楽さ加減 半月板損傷記録と時々色々・・・に踵が付くまで屈伸 数回② ふくらはぎストレッチ 交互に何回でも③ ブルガリア・・・10W目の目標① ふくらはぎと足首と尻 しっかりストレッチ② ・・・
- 半月板縫合手術後 62日目 8W~お喋りで得る事も~2024年04月04日ラクサの楽さ加減 半月板損傷記録と時々色々・・・握している 捻挫まではしないけど よく足首を捻るからハイカットスニーカー・・・20回(+10)⑥ ふくらはぎストレッチ 交互に何回でも⑦ 背伸びか・・・